http://nuocgiaikhat.vn | http://nuocgiaikhat.com.vn

Đăng ký   |   Đăng nhập     Giỏ hàng
 

 

Dịch vụ nước uống:

Văn phòng, Gia đình và Trường học

(Thời gian giao hàng: từ 8h00 - 18h00 các ngày trong tuần.)

 
 
 
 

Nước uống

Ngày đăng: 18/04/2010   Lượt xem: 0
Nước là yếu tố chủ yếu thứ 2 sau ôxy, để duy trì sự sống. Không có nước cơ thể không tồn tại được vì tất cả những quá trình chuyển hoá, những phản ứng hoá học, những quá trình sinh sống đều xảy ra trong môi trường nước.
Nước uống

Nếu tính theo trọng lượng, ở cơ thể người trưởng thành, nước chiếm từ 58% đến 67%, trẻ em nước có thể là 70%-75%.

Nhu cầu về nước phụ thuộc vào quá trình chuyển hóa cơ bản, với khối lượng và trạng thái thức ăn, với sự hoạt động của cơ thể, với khả năng cô đặc của thận, với nhiệt độ của môi trường bên ngoài và tốc độ lớn của cơ thể... Nói chung nhu cầu nước thay đổi từ 0,3 lít đến 1 lít ( ở trẻ bú mẹ) từ 1 lít đến 1,8lít (ở trẻ từ 1-15 tuổi) và từ 1,8 lít đến 2,5 lít ở người lớn. Trong số 2,5 lít nước, nhu cầu nước uống là 1,2 lít, nước thức ăn là 1lít, nước sinh ra từ chuyển hoá là 0,3lít.

Nắng nóng làm tăng nhu cầu về nước do cơ thể bị mất nước qua da (tăng tiết mồ hôi) và qua phổi (tăng nhịp thở). Mất nước sẽ làm giảm thể tích máu, giảm máu qua thận, giảm bài tiết nước tiểu, gây rối loạn chuyển hoá trong tế bào, làm tăng urê, tăng các sản phẩm tan trong máu. Mất nước còn giảm đi những chất điện giải quan trọng trong cơ thể...

Do vậy phải uống nước để bù lượng nước đã mất, nhưng uống gì thì ta cần chú ý, dù đang khát dữ dội vẫn phải tìm nước sạch, nước đã nấu chín, nước dừa, nước trái cây, nước trà... Các sản công nghiệp (Coca Cola, Pepsi, Cola, nước khoáng...) có thể sử dụng, nhưng thận trọng với những thứ nước không có hoặc không rõ nơi sản xuất, vận chuyển, bảo quản không hợp vệ sinh. Bia là một trong những thứ giải khát được nhiều người, nhất là các đấng mày râu ưa chuộng. Uống bia nhiều tới mức ghiền thì không nên, vì dễ béo bụng mập phì không có lợi cho sức khỏe và nhiều khi còn gây ra những bệnh tật khó chữa, nhất là đối với những ngưòi có tuổi.

BS Nguyễn Hữu Toán

CÁC BÀI VIẾT KHÁC